ноября 3, 2013 
Alex
Считается, что в развитых странах 7 из 10 человек не до получают рекомендуемой суточной нормы магния. Последствия этого довольно серьезные, т.к. магний участвует в 300 биохимических реакциях и играет ключевую роль для: здоровья костей; свертывания крови; мозговой деятельности; сокращения мышц; энергетического обмена; иммунной функции; чувствительности к инсулину; дыхательной функции; регулирования кровяного давления; синтеза различных соединений.
Для повышения уровня магния в организме врачи и диетологи рекомендуют употреблять препараты и добавки с магнием в биоусваиваемом виде. В настоящее время в Российских аптеках можно купить такие препараты, как: МАГНЕ Б6 ФОРТЕ (магний+ витамин В6) и Магне B6.
Магне В6 Форте и Магне B6 — это французские препараты, которые повышают адаптационные способности организма, обладают успокоительным действием, нормализуют сон, не оказывая при этом снотворного эффекта. Нормализуют артериальное давление и сердечный ритм. Способствуют облегчению или полному избавлению от таких признаков и симптомов дефицита магния, как головокружения, нарушения дыхания, шум в ушах, подавленность, плаксивость, повышенная раздражительность, нервозность.
Причиной того, что магниевый дефицит настолько распространен в мире, является то, что рацион питания большинства населения не включает продукты богатые магнием в нужном количестве. А именно, орехи, семена, гречка, бурый рис, цельные зерна и отруби, овощи и фрукты.
>>>Магне В6 ® форте, 30 табл., средняя цена в аптеках РФ — 550 руб.
Формула препарата Магне B6® форте на основе цитрата магния обеспечивает высокую биоусвояемость, а витамин В6 способствует улучшению всасывания магния из ЖКТ и его проникновению в клетки. 1 таблетка, покрытая оболочкой содержит:
магния цитрат — 618,43 мг, что соответствует 100 мг магния (Mg++),
витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) - 10 мг;
Итого в одной упаковке 18,5 грамм магния цитрата, взрослым рекомендуется 3-4 таблетки в сутки, разделенные на 2-3 приема, во время еды.
>>>Магне В6 ® средняя цена — 500 руб.
Магне В6® следует принимать курсами один-два раза в год. В первые две недели приема (в режиме насыщения) принимают по две таблетки три раза в день. Оставшиеся полтора месяца (основной курс) требуют приема более низкой дозы: по две таблетки два раза в день. Взрослым рекомендуется принимать 4-6 таблеток в сутки.
1 таблетка Магне В6 ®, покрытая оболочкой, содержит:
Магния лактата дигидрат — 470 мг
Пиридоксина гидрохлорид — 5 мг
Самое полезное от употребления магния — это снижение риска сердечно сосудистых заболеваний и инсультов.
Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения провели анализ шестнадцати исследований с участием 300 тыс. человек, где оценивали связь между нижним уровнем содержания магния в крови и риском сердечно сосудистых заболеваний и инсультов. Результаты подтвердили, что более высокие уровни магния снижают риск сердечно сосудистых заболеваний как минимум на 30 %, так как:
- Магний улучшает чувствительность к инсулину. Как известно, развитие резистентности к инсулину вызывает не только повышенный риск диабета II, метаболического синдрома, и других факторов, связанных с повышенным риском развития болезней сердца и инсульта, таких как увеличение системного воспаления и более высокого уровни С-реактивного белка (CRP);
- Магний играет ключевую роль в регулировании кровяного давления. Низкие уровни магния связаны с более высоким кровяным давлением;
- Низкий уровень магния повышает риск неправильных сердечных ритмов, что приводит к риску возникновения сердечных осложнений;
- Магний укрепляет сосуды сердца и артерий.
Во втором исследовании в Гарварде, анализ проводился с участием 500 тыс. человек, и ученые выяснили, что риск болезней снижается, когда употребление магния увеличивается с 150 до 400 мг в день.
Существуют аналогичные зарубежные препараты, также разработанные для коррекции магниевого дефицита, в которых содержится магния цитрат c витамином В6 и без него, и по более низким ценам. Вот несколько выгодных вариантов для покупки добавок с магнием с интернет магазина iHerb.com:
>>>Nature’s Life, Magnesium 500 мг, 100 капсул
Аналогичный препарату Магне B6 по составу, в одной капсуле 500 мг магния в трех формах и витамин Б6. Объем в 2 раза больше, цена в 2 раза меньше, около 200 руб.
>>>Now Foods, Magnesium Citrate, 200 мг, 250 табл.
Магний цитрат от Now Foods — это самый выгодный вариант магния цитрата на Ихерб, цена около 450 руб., но объем в 3 раза больше, если сравнивать с Магне Форте. Единственный минус, в составе нет витамина Б6, но если это так важно для вас, здесь очень большой выбор этого витамина в разной дозировке и по разным ценам. Вот например витамин Б6 от одного из самых уважаемых производителей добавок для здоровья в мире — Solgar.
>>>Solgar, Vitamin B6, 50mg, 100 табл.
В одной таблетке 50 мг пиридоксина гидрохлорида или витамина Б6. Например, в Магне Форте в одной таблетке содержится 10 мг, поэтому таблетку Solgar необходимо будет разделить в нужных пропорциях. Вообще в интернет магазине iHerb можно купить витамин B6 в любых дозировках: 25, 50 и 100 мг., однако цена за 100 таблеток одинаковая, около 6 $.
>>> Solgar, Magnesium Citrate, 200 мг, 120 табл.
Вот цитрат магния от компании Solgar, цена около 400 руб, объем, если сравнивать с Магне Б6 Форте, больше всего на 30%. Также нет в составе витамина Б6, но я почти постоянно пью спортивные витаминнные комплексы, в которых витамина B6 предостаточно. На крайний случай можно купить этот витамин отдельно.
УДАЧНОГО ВЫБОРА ВСЕМ, но ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, прежде чем употреблять какие-либо добавки!!!
|
|
|
