сентября 24, 2012 
Alex
ПОВЫШЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИНГА, БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ и СЖИГАНИЕ ЖИРА!!!
Кофеин и экстракт зеленого чая входят в состав самых популярных добавок-жиросжигателей. Причина в том, что они ускоряют метаболизм, т.е. расход калорий, и вынуждают организм взяться за сжигание подкожного жира. Ускорение метаболизма попутно повышает энергетический тонус организма.
В ходе научных исследований было установлено, что прием кофеина перед тренировкой увеличивает силовые результаты. Опытные пауэрлифтеры, получившие по 200 мг кофеина за час до тренинга, повысили разовый результат в жиме лежа на 2,5 кг.
Кофеин увеличивает нервную проводимость. По крайней мере, время выполнения взрывного упражнения под действием кофеина сокращается, в среднем, на 6%. Это говорит о том, что бодрящая добавка будет в первую очередь полезна атлетам анаэробной специализации, в частности, бодибилдерам. Увеличение скорости нервных сигналов приводит к активации психики, однако этот эффект бывает кратковременным. Чашки кофе перед тренингом хватает ненадолго.
Чтобы сделать кофеин подлинным энергетиком, вам следует принять вместе с кофе капсулы экстракта зеленого чая. Обе добавки действуют синергически и в комбинации приводят к эффекту жиросжигания. Даже если вы не обеспокоены проблемой лишнего веса, процесс пойдет вам на пользу. Секрет в том, что жир «сгорает» с выделением энергии. Таким образом, прием кофеина вместе с экстрактом зеленого чая гарантированно повышает энергетику тренинга!
Хочу поделиться отзывами о кофеине и экстракте зеленого чая с интернет-магазина Iherb.com. Покупал вот такой недорогой кофеин от Prolab 100 табл прошлой весной, долго использовал перед тренировками по одной таблетке + 1 капсула экстракта зеленого чая от JarrowFormulas. Эффект ,sk хороший, первое время тренироваться хотелось по 2 часа. Пот лился ручьем. Подсушил пресс, чего и хотел добиться. Сейчас отказался от искусственного кофеина, ведь кофеин бензоат натрия получают химическим путем. Советую покупать экстракт зеленого чая или гуарану, в которых содержится натуральный кофеин. Сейчас нашел для себя идеальный по составу энергетик Vivadrein с натуральным кофеином из гуараны и экстракта зеленого чая, а также там есть таурин и экстракт из листьев Yerba Mate. Вот здесь обзор моей посылки.
Кофеин бензоат натрия от Primaforce
хороший производитель
Now Foods, Green Tea Extract, 400 мг, 100 капсул .
Отзывы об этом экстракте зеленого чая хорошие, надо будет как-нибудь заказать себе или в подарок.
ДОЗИРОВКА и ИНСТРУКЦИЯ
Рекомендуется принимать 200-400 мг кофеина за 30-60 минут до тренировки в таблетированной форме плюс по 90 мг EGCG из экстракта зеленого чая. Что касается повседневного приема, то ученые не советуют принимать в сутки свыше 600 мг.
Если вы хотите применить кофеин, как допинг, не принимайте его в течение 7-10 дней перед соревнованиями. Затем примите 300-400 мг кофеина незадолго до выступления.
Удачного выбора и хороших тренировок!!!
|
|
|
