сентября 24, 2012 
Alex
Прием аргинина в качестве пищевой добавки увеличивает продукцию окиси азота N0, что приводит к расширению просвета сосудов и капилляров. Каменный пампинг в бодибилдинге всецело зависит от окиси азота. Расширение капилляров — это принципиально важное условие мышечного роста, поскольку увеличение кровотока приводит к усиленному питанию мышц аминокислотами, гормонами, кислородом и глюкозой.
Любопытно, что аргинин в порошке или капсулах вдобавок стимулирует аккордную секрецию сильнейшего анаболика гормона роста. Правда, тут доза аргинина должна быть запредельно большой. Если на тренировке вам нужен и пампинг, и гормон роста, придется раскошелиться.
Недавно ученые открыли у аргинина поистине сенсационное свойство: он стимулирует ангиогенез. Этот мудреный термин означает, что аргинин вызывает рост новых кровеносных сосудов. Раньше считалось, что такое возможно только при заживлении ран или образовании опухолей. Примечательно, что аргинин растит кровеносные сосуды прямо в мышечной ткани. Усиление кровоснабжения волокон закономерно ведет к ускорению их роста.
Регулярный прием аргинина уменьшает подкожную жировую прослойку. Исследования, проведенные в США, показали, что прием аргинина в течение месяца способствовал сокращению жировой массы тела на 8%.
Рекомендуется принимать 3-5 г аргинина за полчаса-час до тренировки и перед отходом ко сну. Чтобы вызвать секрецию гормона роста, принимайте 7-10 г аргинина. Ну а если принять аргинин в комбинации с другой аминокислотой лизином, то того и другого понадобится всего по 1500 мг.
В интернет-магазине Iherb.com можно купить аргинин в порошке или в таблетках (капсулах). Я покупал и такой и такой аргинин, и скажу честно, вкус у него очень неприятный. Сейчас пью аргинин в порошке от NowFoods, развожу 6-8гр. в маленькой баночке из под детского питания, половину выпиваю перед тренировкой, половину потом. Уже привык, ну в таблетках или капсулах намного приятней.
Первый раз, на пробу покупал, вот такой аргинин и лизин:
Jarrow Formulas, Arginine 1000, 1000 mg, 100 Easy-Solv Tablets цена $10,77
Jarrow Formulas, L-Lysine 500, 500 mg, 100 Capsules
Хорошие добавки от JarrowFormulas, но дороговато, получается 100гр почти 11$. Я пил аргинин с лизином на ночь, наблюдается раслабляющий эффект, засыпаешь быстро и легко, как будто выпил 100гр.коньяка.
Сейчас хочу попробовать аргинин от 21st century в таблетках по цене 7$ pа 100 гр., цена сопоставима с порошковым от Nowfoods (24$ за 450гр), но в таблетках удобнее измерять вес и не так противно пить.
21st Century Health Care, L-Arginine, Maximum Strength, 1000 mg, 100 Tablets
Now Foods, L-Arginine Powder, 1 lb (454 g) — цена самая низкая, но вкус ужасный.
Doctor’s Best, L-Arginine, 500 mg, 120 Bilayer Tablets — цена 16$ за 60гр., очень дорого.
Вот небольшой обзор аргинина с интернет-магазина Айхерб, решайте сами что покупать. Удачного выбора и хороших тренировок!!!
|
|
|
